長時間久坐會引發很多健康問題，比如影響視力、脊椎病，腰病、前列腺疾病等，而程序員以及需要長時間久坐的辦公室人員則是受害者。
Stretchly則是一個讓強制讓你休息，保護你健康的小工具，其同時支持多平台，包含Windows、MacOS及Linux。在到達設定的時間是可以全屏顯示休息提醒，強制讓你休息。
功能特性
- 開源免費，具有多平台支持
- 設置豐富，具有多種休息計劃模式可供選擇，總有一款適合你
- 具有多個外觀可供選擇，可選音效提醒
使用
- 下載「Stretchly」並安裝，在語言界面選擇“簡體中文”。
- 在右下角的任務欄中，找到「Stretchly」並右鍵「自定義設置」。
- 在「Stretchly自定義設置」中的休息提示畫面，勾選“全屏”。
- 切換到「計劃」選項卡，這裡的休息提醒的更詳盡設置。
小憩：指次數較多的小段休息模式
休息：不頻繁，但是休息時間更長，讓您能夠有足夠長的時間休息
最後建議選擇嚴格模式，這樣才能打破固有不好的休息習慣，養成良好的習慣。